Kiedy w ciągu dnia lepiej nie jeść bananów?
Banany mają dobroczynny wpływ na zdrowie, jednak zdaniem ekspertów lepiej zrezygnować z jedzenia bananów w kilku konkretnych momentach dnia, gdyż może mieć to więcej negatywnych skutków niż pozytywnego działania. Jaki jest najgorszy czas na jedzenie bananów? Sprawdź teraz na kolejnych slajdach galerii >>>>>
Czy banany można jeść na śniadanie?
Wiele osób je banany na śniadanie, jednak eksperci są zdania, że banany na śniadanie to wcale nie jest dobry wybór. Banany mają bardzo wysoką naturalną zawartość fruktozy (około 25 procent) i dlatego są szybkim źródłem energii. Niestety, poziom insuliny po zjedzeniu banana gwałtownie wzrasta, ale potem równie szybko spada. Konsekwencją są kolejne zachcianki, zmęczenie i utrata koncentracji. Taki szybki zastrzyk energii, może powodować nasze zmęczenie w ciągu dnia. Eksperci podpowiadają, że można zrekompensować negatywne skutki zjedzenia banana na śniadanie odpowiednią kombinacją produktów - łącząc te owoce ze zdrowym tłuszczem, białkiem lub z ziołami i przyprawami.
Czy można jeść banany na czczo?
Zdaniem ekspertów bananów nie należy spożywać na czczo. Zjedzenie tych owoców na pusty żołądek może podrażnić jelita.
Czy można jeść banany na noc?
Banany to doskonały wybór na kolację. Jedzenie bananów godzinę lub dwie przed zaśnięciem może pozytywnie wpłynąć na jakość snu. Owoce te są bogate w tryptofan - aminokwas, który wspiera produkcję melatoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za rytm dobowy organizmu, w tym również za dobry sen. Banany nie są natomiast wskazane na noc, jeśli ma się cukrzycę a także kaszel lub przeziębienie - banany zwiększają produkcję śluzu, co może nasilić ataki kaszlu.
