Drzemka to samo zdrowie! TOP 8 faktów o drzemce - musisz je poznać!
Okazuje się, że regularnie ucinana krótka drzemka, może nam zapewnić długie życie. Specjaliści udowodnili, że w drzemce drzemie siła. I to jaka!
Ale drzemać trzeba umieć. Na drzemkę powinniśmy decydować się w określonych godzinach. Co więcej, drzemka kilku minutowa znacznie różni się od tej godzinnej. Najprościej mówiąc, drzemki mają rają różny wpływ na nasze zdrowie i umysł.
Kliknij na zdjęcie i poznaj rodzaje drzemek oraz ich zalety.
WIDEO: Drzemka zamiast kawy? Tak działa kawiarenka snu!
KRÓTKA DRZEMKA TO DŁUGIE ŻYCIE
30-minutowa drzemka 3 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko śmierci spowodowanej zaburzeniami pracy serca o 37 %
WIDEO: Drzemka zamiast kawy? Tak działa kawiarenka snu!
DOBRA PORA NA DRZEMKĘ TO...
... godz.: 13.00-16.00. W tych godzinach drzemka działa, jak natychmiastowy zastrzyk energii.
Drzemka po godz. 16.00 może sprawić, że będziecie mieć problemy z zaśnięciem w nocy.
WIDEO: Drzemka zamiast kawy? Tak działa kawiarenka snu!
RODZAJE DRZEMEK I ICH DZIAŁANIE. ILE MA TRWAĆ DRZEMKA?
To, jak zadziała na nas drzemka, zalezy od tego, ile będzie trwać.
6 minut - wspomoże procesy pamięciowe
20-30 minut - wspomoże zrzucanie nadwagi
30 minut - wspomoże podejmowanie decyzji, usprawni nasz czas reakcji
1 godz. - poprawa pamięci długotrwałej
1,5 godz. - poprawa kreatywności, ułatwienie radzenia sobie z emocjami
WIDEO: Drzemka zamiast kawy? Tak działa kawiarenka snu!
