Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które mogą pomóc odeprzeć zmęczenie i sprawić, że poczujesz się bardziej czujny. Lecz korzyści, jakie przynoszą nasiona chia na tym się nie kończą. Te maleńkie nasiona mogą wchłonąć do 10 razy więcej wody niż ich waga w wodzie, co może przyspieszyć trawienie, jednocześnie zapewniając nawodnienie i obudzenie.

Jedzenie wielu świeżo zebranych organicznych warzyw jest jednym z najlepszych sposobów na podniesienie poziomu energii. Zielone liście zawierają dużo witamin z grupy B, które pomagają organizmowi zamieniać żywność w energię.

Możemy je spożyć jako sałatkę lub smoothie.

Mięta. Naukowcy odkryli, że zapach miętowy zwiększa czujność i zmniejsza zmęczenie.

Kiedy potrzebne jest dodatkowe wzmocnienie, przygotuj smoothie z dodatkiem kakao. Kakao daje przyjemny skok energetyczny w ciągu dnia, ale nie powoduje późniejszych bólów głowy, na które cierpi wielu kawoszy.