Walka z Alzheimerem to nie tylko orzechy włoskie!
W tym miejscu warto zaznaczyć, ze to nie tylko orzechy włoskie mogą uskutecznić naszą codzienną dietę. Jeśli zależy nam na uniknięciu choroby Alzheimera, koniecznie powinniśmy całościowo wzmocnić naszą dietę. Tryb życia i odżywianie mają istotne znaczenie w walce z tym schorzeniem. Dlatego też powinniśmy również spożywać:
nasiona,
pestki,
ryby,
owoce morza,
kasze
płatki owsiane,
produkty pełnoziarniste,
tłuszcz roślinny,
awokado,
rośliny strączkowe.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
Ile orzechów włoskich dziennie powinniśmy jeść?
Według zaleceń naukowców i dietetyków sugeruje się, aby dziennie spożywać około 7 całych orzechów włoskich. Przede wszystkim dzięki temu dostarczymy odpowiednią ilość ważnych dla organizmu składników, a jednocześnie nie wywołamy nieprzyjemnych konsekwencji. Należy bowiem pamiętać o tym, że orzechy włoskie są wysoce kaloryczne.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
Co jeśli zjemy zbyt wiele orzechów?
Tak jak w przypadku każdego innego rodzaju pożywienia, również i w przypadku orzechów włoskich może dojść do przejedzenia. Są one bardzo zdrowe, ale wciąż mają wysoką zawartość tłuszczu.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
Zjedzenie zbyt wielu orzechów włoskich może prowadzić do wzdęcia, zgagi, nudności oraz bólów brzucha. Wynika to z faktu, że orzechy są ciężkostrawną przekąską z dużą ilością garbników oraz fitynianu.
Dlaczego jeszcze warto jeść orzechy włoskie?
Znakomitym działanie orzechów włoskich z pewnością jest również dostarczanie organizmowi cennych minerałów. Wymienić tu można przede wszystkim magnez, potas, wapń i żelazo, a także wiele witamin. Co więcej, orzechy włoskie mają dużo błonnika pokarmowego, co usprawnia pracę jelit.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
Orzechy znakomicie zastępują tłuszcze zwierzęce. Oprócz choroby Alzheimera stosuje się również orzechy przy profilaktyce cukrzycy, osteoporozy oraz przy zwalczaniu stanów zakrzepowych i zapalnych.
