Aktywność fizyczna

9/11

Ruch pobudza krążenie krwi i zwiększa jej ilość dopływającą do miednicy mniejszej. Tak działają zwłaszcza aktywności wymagające nasilonego oddychania, nie tylko te o dużej intensywności, jak np. bieganie, ale też te bardziej statyczne, jak joga. Przy siedzącym trybie życia ochotę na seks mogą zwiększyć nawet spacery, które jednak powinny być odpowiednio długie. Dodatkowa korzyść płynąca z aktywności to poprawa nastroju, samooceny i figury, co może jeszcze bardziej przyczynić się do zwiększenia satysfakcji w łóżku.

10/11

Wypoczynek

Fizyczne przemęczenie – czy to na skutek zarwanej nocy, ciężkiej pracy, czy przetrenowania – to w oczywisty sposób wróg wysokiego libido. W takim stanie w organizmie wydziela się nadmiar kortyzolu, a to z kolei zaburza normalną gospodarkę hormonalną. Odpoczywać warto nie tylko podczas snu. Najlepiej zadbać o czas spędzany razem z partnerem na łonie natury.

11/11

Wolność od nikotyny

Palenie papierosów pociąga za sobą liczne negatywne skutki – brzydki zapach z ust i ciała, szara cera, wypryski czy przedwczesne zmarszczki to tylko kwestie estetyczne, bo te zdrowotne są znacznie gorsze. Oprócz stresu oksydacyjnego i zatrucia organizmu toksynami to również zwężenie naczyń krwionośnych, które utrudnia dotlenienie i odżywienie tkanek narządów, również tych płciowych. Elektroniczne papierosy nie są tu lepszym wyborem – wciąż dostarczają do ustroju nikotynę i szereg szkodliwych dodatków aromatyzujących.

Wstecz Przejdź na i.pl