4. Masaże
Doskonałym środkiem na skuteczną utratę wagi jest również masaż. Polecanym rozwiązaniem jest w szczególności masowanie ciała wykonaną z naturalnego włosia suchą szczotką.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Zasada masowania jest prosta: kończyny masujemy w kierunku serca, brzuch zaś delikatnymi, kolistymi ruchami. Ważne, aby nie robić tego zbyt gwałtownie.
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
Dlaczego masaż pomaga? Przede wszystkim umożliwi on nam pozbycie się toksyn z organizmu, a także ograniczy obrzęk. Znakomitym dodatkiem jest również redukcja cellulitu i ujędrnienie skóry.
5. Trening EMS
Coraz częściej wskazuje się na zalety treningu EMS. Jest to metoda ćwiczeń oparta na impulsach elektrycznych pobudzających wszystkie mięśnie w ciele.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
Pojedyncza sesja treningowa trwa 30 minut, a efekty zaobserwujemy już po 3-4 tygodniach. Ćwiczenia najlepiej wykonywać pod czujnym okiem trenera personalnego, który zadba o poprawność wykonywania ćwiczeń.
6. Jedz wolniej
Wiele osób zapomina o tej dość oczywistej zasadzie. A jest ona niezwykle ważna. Po pierwsze dlatego, że przy pośpiechu mamy większą tendencję do tego, aby jeść wszystko, co wpadnie nam w ręce.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
Po drugie dzięki wolniejszemu jedzeniu te będzie lepiej rozdrobnione, a zatem i szybciej się strawi. To zaś oznacza, że szybciej przestaniemy być głodni.
7. Ogranicz cukier
W XX wieku w świadomości wielu ludzi na świecie wtłoczono przekonanie o tym, że to tłuszcz jest największym wrogiem odchudzania się.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
W praktyce jednak to cukier jest zagrożeniem dla pięknego kształtu figury. W związku z tym, że jego nadmiar jest zamieniany w tłuszcz, warto zmniejszyć ilość cukru w diecie.
