8. Dostosuj dietę do trybu swojego życia
Co do zasady każdy z nas ma inną metodę odchudzania, która najlepiej sprawdzi się przy jego trybie życia.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
Przy kreowaniu własnej formy zrzucania wagi trzeba uwzględnić indywidualną sytuację, w tym czynniki zdrowotne, bycie w ciąży, karmienie piersią, a także uprawianie sportu. Dla osób potrzebujących większego przyrostu masy mięśniowej jest to szczególnie istotne, aby dieta odpowiadała na tę potrzebę.
9. Poznaj zalety herbatek oczyszczających
Organizm ma tendencję do gromadzenia toksyn, a te wpływają na masę ciała. Skuteczny detoks umożliwia picie herbatek oczyszczających. Jakich? Tu wskazuje się m.in. rumianek, miętę i pokrzywę.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
Warto również postawić na ciepłą wodę z cytryną. Ta pita na czczo z samego rana znakomicie przyśpieszy metabolizm i poprawi pH organizmu.
10. Metoda małych kroczków
Planując swoje odchudzanie, warto postawić na metodę osobiście promowaną przez Annę Lewandowską. Podkreśla ona to, że najgorsze, co możemy zrobić to postawić na restrykcyjną dietę.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
Zamiast rzucać się na głęboką wodę, intensywne ćwiczenia i rygor ograniczania posiłków, lepiej postawić na metodę małych kroków. Tu ułożenie planu diety i ćwiczeń powinno zacząć się bezpośrednio od badań lekarskich. Podstawą skuteczności ćwiczeń jest bowiem ich bezpieczeństwo.
