Sposoby na nadmierne gazy
Proste, domowe i darmowe sposoby na uniknięcie nadmiernych gazów są w zasięgu Twojej ręki. Poznaj je, przesuwając zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Sposoby na nadmierne gazy: jedz wolniej
Większość gazów, które gromadzimy w organizmie, to połknięte powietrze. Chociaż nie przestaniemy całkowicie połykać powietrza, możemy zmniejszyć jego ilość. Jedząc szybko, połykamy znacznie więcej powietrza niż wtedy, kiedy jemy powoli. Unikajmy jedzenia w pośpiechu, a zwłaszcza jednoczesnego jedzenia i wykonywania innych czynności (np. chodzenia, jazdy na rowerze czy prowadzenia samochodu).
Sposoby na nadmierne gazy: ogranicz jedzenie pokarmów powodujących gazy
Niektóre pokarmy są bardziej gazotwórcze niż inne, a w procesie trawienia zaczynają się uwalniać gazy. Choć mogłoby się wydawać, że najbardziej skuteczne byłoby całkowite odstawienie takich produktów, to nie byłoby to korzystne dla naszego zdrowia – są one ważnym elementem zdrowej, zrównoważonej diety.
Produkty, które mogą powodować gazy to m.in.: fasola, brokuły, szparagi, cebula, nabiał, groch, makaron, kukurydza.
Sposoby na nadmierne gazy: unikaj napojów gazowanych i piwa
Po wypiciu napojów gazowanych może nam się odbijać, ale bąbelki mogą uderzyć też w drugą stronę i opuszczać nasze ciało przez odbyt. Możemy temu zapobiec, wybierając wodę, herbatę lub niesłodzone soki.
