![Gdy nie ma czasu na kąpiel, można spryskać wodą twarz,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1d/ff/5f352b541b852_o_large.jpg)
Spryskaj się wodą
Gdy nie ma czasu na kąpiel, można spryskać wodą twarz, zwilżyć włosy, a nawet ochlapać ubranie, które i tak zaraz wyschnie. Nie mając dostępu do basenu, jeziora, rzeki czy morza, można korzystać z miejskich ścian wodnych albo podobnych instalacji (ale nie fontann, co jest groźne dla zdrowia i zabronione przepisami). Można też nosić przy sobie wodę termalną w aerozolu, jednak posiadaczki suchej cery powinny wybierać rodzaje o dużym stężeniu składników mineralnych, która pomaga utrzymać nawilżenie skóry. Innym rozwiązaniem są mgiełki w aerozolu, należy jednak pamiętać, że zawarte w nich kompozycje zapachowe i dodatki typu konserwanty mogą pod wpływem słońca doprowadzić do podrażnień i alergii skórnych.
![Organizm schładza się zwłaszcza odparowując ze skóry wodę...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6d/99/62d9378745be1_o_large.jpg)
Organizm schładza się zwłaszcza odparowując ze skóry wodę wydalaną wraz z potem. By uzupełniać jej ubytki latem, potrzeba nawet kilku dodatkowych litrów wody. Ilość zależy od tego, czy jesteśmy aktywni i przebywamy na zewnątrz.
![Przegrzanie organizmu w upalny dzień może być groźna dla...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/43/b5/60d08c0cda663_o_large.jpg)
Przegrzanie organizmu w upalny dzień może być groźna dla zdrowia lub życia. Warto dbać o siebie przez nawadnianie organizmu i szukając sposobu na schłodzenie się.
![Gdy temperatura sięga zenitu, łatwo o przegrzanie organizmu....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/88/50/64903b2f45020_o_large.jpg)
Co pomaga na upał? Zobacz, jak najlepiej schłodzić organizm i uniknąć groźnego przegrzania
Gdy temperatura sięga zenitu, łatwo o przegrzanie organizmu. Co więc robić, by przeżyć letnie dni bez uszczerbku na zdrowiu? Wypróbuj najlepsze sposoby na upał!