Jak najłatwiej rzucić palenie? Oto kilka sprawdzonych sposobów
O czym warto pamiętać przy rzucaniu palenia? Jakie okoliczności wziąć pod uwagę i jak przygotować się do tego procesu? Oto kilka podpowiedzi, które ułatwią wam trudną drogę do zerwania z nikotyną >>>
Zadbaj o wsparcie, kiedy rzucasz palenie. Niech bliscy wiedzą, z czym się mierzysz
Dla palacza, który pragnie zerwać z nałogiem, szczególnie w początkowym stadium ważne jest to, żeby unikać sytuacji, kiedy w naszym towarzystwie inne osoby palą papierosy. Wsparcie bliskich jest w tym przypadku nieocenione, więc warto o nie zadbać.
Pozbądź się z domu akcesoriów i "oczyść teren"
Wyrzuć z domu zapalniczki, popielniczki, paczki papierosów oraz pozostałe akcesoria, które kojarzą ci się z paleniem. Warto porządnie przewietrzyć mieszkanie i zainwestować w odświeżacz powietrza lub olejki eteryczne, które będą dobrze na nas działać. Zapach nikotyny unoszącej się w powietrzu jeszcze przez kilka pierwszych dni będzie wyczuwalny w domach palaczy.
Zainstaluj aplikację i sprawdzaj korzyści wynikające z niepalenia
Na rynku dostępnych jest kilkanaście pozycji książkowych, poradników, a także aplikacji, które możesz zainstalować na telefonie i sprawdzać, ile dni już nie palisz, jak poprawił się stan Twojej skóry i płuc oraz ile pieniędzy zaoszczędziłeś dzięki niepaleniu. Najczęściej jest tema tez społeczność ludzi, którzy tak jak Ty rzucają palenie i nawzajem wspierają się w trudnych momentach.
