Zaburzenia rytmu serca
Niedobór magnezu wpływa na zmianę aktywności elektrycznej serca, co powoduje zwiększoną kurczliwość tego mięśnia. Pojawiają się wtedy objawy takie jak kołatanie serca, uczucie jego niemiarowej pracy, duszności lub trudności z oddychaniem, zawroty głowy. Prawidłowy poziom magnezu w organizmie zapobiega problemom z sercem i układem krążenia oraz przeciwdziała występowaniu arytmii oraz tworzeniu się skrzepów w naczyniach krwionośnych.
Obniżenie odporności fizycznej
Niedobór magnezu skutkuje problemami ze snem, nerwowością i zmęczeniem, a także zaburzeniami pracy mięśni, mózgu i serca. Wszystkie te czynniki przekładają się na osłabienie działania układu immunologicznego, który bez odpowiedniej dawki energii oraz regeneracji nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Zbyt niski poziom magnezu zwiększa więc podatność na infekcje wirusowe i bakteryjne.
Niska odporność na stres
Zaburzenia syntezy neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy dopamina, które są wywołane niedoborem magnezu, prowadzą także do nerwowości, impulsywności i problemów ze snem. Sprawiają też, że jesteśmy bardziej podatni na skutki działania stresu. Mogą również prowadzić do obniżenia nastroju, stanów lękowych, a nawet depresji.
Osłabienie paznokci i włosów
Niezdrowa dieta, używki i stres sprawiają, że organizm zużywa magnez w zwiększonych ilościach. Niedobór magnezu odbija się niekorzystnie na naszym wyglądzie. Włosy stają się łamliwe i wypadają, a ich końcówki się rozdwajają, natomiast paznokcie są kruche i osłabione. Pogarsza się również stan cery.
