Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla osoby dorosłej wynosi 300-400 mg, w zależności od płci i wieku.

Magnez uczestniczy w procesie skurczu komórek mięśnia sercowego.

Niedobory magnezu częściej zdarzają się latem, ponieważ w czasie wysokich temperatur wraz z potem organizm traci cenne elektrolity, w tym magnez.

Te objawy świadczą o niedoborze magnezu. Sprawdź, jak je rozpoznać i czym grozi zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie

Naturalne źródła magnezu to m.in. kakao, orzechy, migdały, kasze i soja.