1 z 10
![To proste ćwiczenie nie wymaga od nas wiele wysiłku, a...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/dc/8b/667ec6133fafd_o_large.jpg)
fot. marymarkevich-freepik
To proste ćwiczenie nie wymaga od nas wiele wysiłku, a działa pozytywnie na nasz cały organizm.
2 z 10
![Nogi w górze przyniosą ulgę zmęczonym i obolałym nogom i...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c4/2a/6479c5785366b_o_large.jpg)
fot. freepik
Trzymanie nóg w górze zmniejsza zmęczenie nóg i stóp
Nogi w górze przyniosą ulgę zmęczonym i obolałym nogom i stopom. Ta pozycja sprawdzi się, kiedy dużo chodzisz, siedzisz wiele godzin lub po górskich wędrówkach.
3 z 10
![Pozycja nóg w górze rozciąga przednią część tułowia, tylnej...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/93/5b/6479c56be9d52_o_large.jpg)
fot. thelivephotos/123RF
Trzymanie nóg w górze zapewni odpoczynek kręgosłupowi, rozluźni mięśnie karku i klatki piersiowej
Pozycja nóg w górze rozciąga przednią część tułowia, tylnej części nóg i tylnej części szyi, przynosząc ulgę całemu ciału.
4 z 10
![Umieszczenie nóg na ścianie delikatnie rozciąga mięśnie szyi...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ef/5e/6479c57053b66_o_large.jpg)
fot. freepik
Trzymanie nóg w górze pomaga złagodzić ból głowy i migrenę
Umieszczenie nóg na ścianie delikatnie rozciąga mięśnie szyi i jednocześnie relaksuje. Takie ułożenie ciała może złagodzić pulsujący ból głowy w ciągu zaledwie kilku minut.