1/15
fot. pexels
Te produkty wzmacniają odporność. Zobacz, które składniki wdrożyć do diety, aby nie chorować
ORZECHY WŁOSKIE
Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Zmniejszają stany zapalne i wspomagają w walce z wirusami.
2/15
fot. pexels
Te produkty wzmacniają odporność. Zobacz, które składniki wdrożyć do diety, aby nie chorować
JOGURTY, KEFIRY, MAŚLANKI
Fermentowany nabiał to źródło żywych kultur bakterii, czyli probiotyków.
3/15
fot. pexels
Te produkty wzmacniają odporność. Zobacz, które składniki wdrożyć do diety, aby nie chorować
MIÓD
Znany od wieków sposób na przeziębienie. Jego zbawienne działanie zawdzięczamy m.in. enzymom, które pochodzą z gruczołów ślinowych owadów.
4/15
fot. pexels
Te produkty wzmacniają odporność. Zobacz, które składniki wdrożyć do diety, aby nie chorować
KISZONKI
Kiszone warzywa, a nawet owoce są prawdziwą bombą zdrowia. Dostarczają sporą ilość witamin B1, B2 i B3, ale przede wszystkim są doskonałym probiotykiem dzięki fermentacji.
