Zobacz skutki uboczne braku potasu w organizmie.

>>> >>>

Objawy niedoboru potasu w organizmie:

-zaburzenia rytmu serca,

-osłabienie mięśni,

-zaparcia,

-ogólne osłabienie,

-arytmia serca,

-wzmożone pragnienie.

Zobacz skutki uboczne braku potasu w organizmie.

Potas pomaga w wielu procesach. Wspomaga:

-zmniejszanie objętości płynów pozakomórkowych,

-obniżanie ciśnienia krwi,

-generowanie impulsów elektrycznych odpowiadających za skurcze mięśni szkieletowych i serca,

-udział w syntezie białek,

-podnoszenie stałego napięcia mięśni (tonus),

-zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej.

Zobacz skutki uboczne braku potasu w organizmie.

Źródła potasu:

Do bogatych źródeł potasu zaliczamy: produkty mleczne, nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soja, soczewica), warzywa - głównie: szpinak, brokuły, marchew, ziemniaki, buraki, pomidory, owoce - głównie owoce suszone, także morele, banany, wiśnie, brzoskwinie, truskawki, pomarańcze, śliwki, pestki i nasiona.

Zobacz skutki uboczne braku potasu w organizmie.