Ubytki w uzębieniu

Cukier negatywnie wpływa na zęby oraz higienę jamy ustnej. Bakterie w jamie ustnej żywią się właśnie dostarczanymi cukrami prostymi. Choroby dziąseł, dziury oraz ubytki w uzębieniu mogą być spowodowane zbyt dużą ilością zjadanego cukru.

Nie wszyscy wiedzą, że w ich organizmie jest za dużo cukru. Niestety, objawy mogą okazać się mylne. Nadmiar cukru nie jest dobry dla zdrowia.

Jaka ilość cukru jest bezpieczna dla zdrowia?

Według Światowej Organizacji Zdrowia spożycie cukru należy ograniczyć do 10% ogółu energii. Przy średnim zapotrzebowaniu kalorycznym dla osoby dorosłej na poziomie 2000 kcal będzie to około 200 kcal czyli 10-12 łyżeczek białego cukru, bo jedna łyżeczka to ok. 20 kcal (5 gramów).