![Na kolejnych zdjęciach znajdziesz potwierdzone naukowo...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/dd/1b/65b8e4eae7f1b_o_large.jpg)
Na co dobra jest ashwagandha?
Na kolejnych zdjęciach znajdziesz potwierdzone naukowo właściwości ashwagandhy. Zobacz, kiedy warto zacząć ją suplementować.
![Badania wykazują, że ashwagandha w znaczący sposób obniżyć...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c4/57/65b8e5745e79f_o_large.jpg)
Ashwaganda na stres i dobry sen
Badania wykazują, że ashwagandha w znaczący sposób obniżyć poziom stresu i lęku, pomagając w kontrolowaniu mediatorów stresu i zmniejszając aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), która reguluje reakcję na stres. Naukowcy potwierdzili również, że osoby przyjmujące dawkę tego leczniczego zioła spali znacznie lepiej niż te przyjmujące placebo.
![Wyniki badań sugerują, że ashwaganda może zwiększać...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ce/da/65b8e5da40b78_o_large.jpg)
Ashwaganda dla sportowców
Wyniki badań sugerują, że ashwaganda może zwiększać wydolność fizyczną, w tym siłę i zużycie tlenu podczas ćwiczeń. W innym badaniu zaobserwowano wzrost siły mięśni wraz z niższym procentem tkanki tłuszczowej i obniżonym poziomem cholesterolu po spożyciu ashwagandhy. Odnotowano także większy przyrost siły i wielkości mięśni u badanych biorących udział w treningu oporowym.
![Wyniki badań potwierdzają, że przyjmowanie ashwagandhy...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/50/e7/65b8e6865522c_o_large.jpg)
Ashwaganda na libido i płodność
Wyniki badań potwierdzają, że przyjmowanie ashwagandhy zwiększa u kobiet podniecenie seksualne, nawilżenie pochwy oraz satysfakcję z seksu. Suplementacja znacznie poprawiła liczbę udanych stosunków i poprawiło wskaźniki stresu związanego z ich życiem seksualnym i seksualnością.
Z kolei w przypadku mężczyzn przywrócić równowagę poziomu hormonów rozrodczych, u panów z problem niepłodności. Jednocześnie przyjmowanie żeń-szenia indyjskiego podnosiło u panów poziom testosteronu.