Top 5 najlepszych sposobów na stres w pracy [ZDJĘCIA]

1/9

Stres może przejawiać się na wiele sposobów. Chociaż różnie na niego reagujemy, istnieje pewien katalog objawów, które najczęściej mu towarzyszą. Są to: przyśpieszone bicie serca, drżenie rąk, nadmierna potliwość, ból brzucha, zaczerwienienie skóry, wypieki na twarzy, odruchy wymiotne, płacz, tiki nerwowe, zachowania kompulsywne, np. zajadanie, skubanie skórek czy obgryzanie długopisów. Osoby żyjące w ciągłym stresie mogą doświadczać poczucia beznadziejności i braku wiary w siebie. Na szczęście stres da się pokonać.

2/9

Czynniki stresujące

Istnieje wiele przyczyn stresu. Do wydarzeń, które często stanowią źródło stresu, należą m.in.:

- egzamin maturalny
- egzamin na prawo jazdy
- wizyta u dentysty
- narodziny dziecka
- śmierć bliskiej osoby
- rozmowa o pracę
- praca

Sprawdź aktualne oferty pracy na stronie lub w aplikacji Gratki

3/9

Stresująca praca

Nadmierny stres w pracy stanowi duży problem, ponieważ spędzamy w niej wiele godzin dziennie. Jeżeli etat wiąże się z przewlekłym stresem, warto pomyśleć o zmianie miejsca zatrudnienia. W przeciwnym razie można nabawić się poważnych chorób. Jeżeli jednak sytuacja jest do opanowania, warto podjąć wysiłek, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem.

Sprawdź aktualne oferty pracy na stronie lub w aplikacji Gratki

4/9

Skutki przewlekłego stresu

Osoby, które mają stresującą pracę, często skarżą się na bezsenność, stają się poddenerwowane i nadwrażliwe, mają problemy z koncentracją i nie mogą znaleźć satysfakcji z tego, co robią. Jeżeli objawy stresu są przejściowe, jesteśmy w stanie się z nimi uporać. Prawdziwy problem zaczyna się, gdy mamy do czynienia z przewlekłym stresem. Może on prowadzić do wielu chorób i problemów zdrowotnych takich, jak:

- bóle głowy, migreny
- choroby serca i układu krążenia
- zaburzenia hormonalne
- problemy z trawieniem
- wrzody żołądka i dwunastnicy
- zaburzenia snu
- nowotwory

Sprawdź aktualne oferty pracy na stronie lub w aplikacji Gratki

Dalej