Najlepsze zioła na stres. Poznaj 12 sprzymierzeńców
Te zioła skutecznie pomogą ci walczyć ze stresem i nerwami. 12 ziół i roślin, które powinniście mieć w domowej spiżarni. Zobaczcie na kolejnych slajdach i przeczytajcie, jakie mają właściwości i dlaczego warto je stosować >>>
Gotu kola, czyli wąkrotka azjatycka - na lęki
Występuje w południowej i środkowej Afryce, Azji, Ameryce Południowej i Środkowej, a także Australii i tam znana jest ze swoich właściwości już od dawna. Gotu kola to roślina adaptogenna, czyli taka która pomaga normalizować funkcje naszego organizmu.
Dodatkowo działa korzystnie na ośrodkowy układ nerwowy, co pomaga w łagodzeniu stresu, ale też wspomaga w leczeniu depresji. Wpływa na poprawę pamięci i koncentracji, a co równie ważne pomaga zmniejszyć ilość napadów lękowych. Przyjmuje się ją w formie pastylek (ekstrakt) lub zmieloną.
Ashwagandha, czyli indyjski żeń szeń na obniżony nastrój
Zielone krzewy rośliny spotkamy głównie w klimacie subtropikalnym, a ona sama znana jest od setek lat jako panaceum na niepłodność u mężczyzn. Znana jest również pod nazwą witania ospała. Ashwagandha wykorzystywana jest w medycynie naturalnej, ale i konwencjonalnej jako środek pozwalający łagodzić stres i zszargane nerwy.
Zawiera cenne glikowitanolidy, które pobudzają receptory mózgowe. Polecana jest również osobom zmagającym się z depresją i obniżeniem nastroju. Jest do kupienia w formie pastylek (ekstrakt z korzenia) oraz rozdrobnionego i zmielonego korzenia.
Zielona herbata obniża ryzyko wystąpienia depresji
Z badań przeprowadzonych przez naukowców wynika, że picie ciepłej herbaty (nie tylko zielonej) obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. I nie chodzi tu tylko o jej spożycie, ale sam rytuał przygotowania.
Naukowcy z Korei dowiedli z kolei, że osoby, które systematycznie piły zieloną herbatę były mniej podatne na depresję (ok. 21% zmniejszało się ryzyko).
