Boks to nie tylko mordobicie, ale doskonałe odchudzanie (wideo, zdjęcia)

Boks, jedna z najstarszych dyscyplin sportowych i jednocześnie jedna z dziedzin wymagająca olbrzymiej kondycji oraz systematyczności. Wielu z nas, trening bokserski kojarzy się jedynie z mordobiciem.

Tymczasem tak nie jest. - Trenować można tylko dla samego siebie, przecież nie z każdego z nas musi być zawodnik, ale każdy może mieć atrakcyjną sylwetkę - śmieje się trener Andrzej Bartoch z zielonogórskiego klubu Jedi Boxing.

Od pewnego czasu boks staje się coraz bardziej popularnym sportem dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. - Na trening składają się bardzo ogólnorozwojowe ćwiczenia i proszę mi wierzyć, to jest bardzo wyczerpujące - zapewnie trener Bartoch.

Podczas dobrze wykonanego treningu możemy spalić nawet 1 tys. kalorii w czasie 1,5 godziny. To bardzo dużo.
Co daje trening bokserski? Z pewnością nie jest nudny. Po około półgodzinnej rozgrzewce mamy trening w parach. Potem pół godziny ćwiczeń z przyborami, między innymi skakanka. - Systematyczność spowoduje, że z czasem będziemy coraz bardziej wytrzymali - mówi trener Bartoch.

Trener zapewnia, że osoby które nie chcą rac udziału w sparingach, nie będą tego robić. - Potrenują na przyborach, poćwiczą z workiem i skakanką oraz podszkolą technikę - mówi A. Bartoch.

Podczas zbijania wagi na treningach bokserskich, jeżeli zapomnimy o słodyczach, to ze schudnięciem nie będzie problemów.