Zatrzymywanie wody w organizmie to skutek zaburzonej gospodarki hormonalnej w ciele kobiety. Objawia się nadmiernymi opuchnięciami, zwłaszcza w okolicy twarzy i nóg, a także przyrostem masy ciała o dwa, trzy kg. Problem ten dotyczy głównie kobiet miesiączkujących, będących w drugiej fazie cyklu, kiedy w ich organizmach zachodzą najbardziej intensywne zmiany hormonalne. Dolegliwościom tym często towarzyszą: rozdrażnienie, zmęczenie, spadek koncentracji i zmienność nastrojów.
Zatrzymanie wody w organizmie to problem, który można pokonać. Każda kobieta musi sama znaleźć swój sposób. Oto kilka podpowiedzi:
* pij dużo płynów - wybieraj wodę niskosodową lub herbatki ziołowe, które mają działanie moczopędne i uspokajające
* ogranicz spożywanie soli - powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Uważaj na pokarmy, które zawierają sól ukrytą: krakersy, paluszki, chipsy, sery, wędliny, przyprawy.
* znajdź czas dla siebie - zrób sobie domowe SPA, umów się z przyjaciółką, poczytaj książkę - jednym słowem zrelaksuj się
* bądź aktywna - umiarkowany wysiłek fizyczny pomoże ci się rozluźnić. Ważne, abyś ćwiczyła regularnie, może to być zwykły spacer lub jazda na rowerze
* znajdź suplementy diety - wybieraj te, które zawierają substancje pochodzenia naturalnego, np. zieloną kawę, cykorię czy pokrzywy.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
