Bądź czujny i zorientowany
- Słuchaj wiadomości przekazywanych przez media, aby dotarły do ciebie ostrzeżenia o wysokich temperaturach i wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Dziel się wiedzą na temat zagrożeń z bliskimi i sąsiadami.
- Poznaj objawy chorób związanych z działaniem wysokich temperatur oraz sposoby udzielanie pierwszej pomocy w takich przypadkach.
- Interesuj się osobami przebywającymi w twoim otoczeniu. Pracując w upale, sprawdzaj samopoczucie swoich współpracowników i każ komuś zrobić to samo dla ciebie. Choroba wywołana ciepłem może spowodować dezorientację lub utratę przytomności.
- Jeśli masz 65 lat lub więcej, poproś osoby ci bliskie, żeby dwa razy dziennie kontaktowały się z tobą. Jeśli znasz kogoś w tej grupie wiekowej, sprawdzaj jej samopoczucie co najmniej dwa razy dziennie.
- Monitoruj osoby z grup wysokiego ryzyka, czyli te bardziej narażone na działanie ciepła: noworodki i małe dzieci, osoby powyżej 65. roku życia, osoby z nadwagą i otyłością, osoby pracujące fizycznie w upale, osoby przewlekle chore, szczególnie z chorobami serca, wysokim ciśnieniem, przyjmujące leki z powodu depresji, bezsenności lub innych kłopotów psychiatrycznych.
- Dorosłych z grup ryzyka odwiedzaj co najmniej dwa razy dziennie i uważnie obserwuj pod kątem oznak wyczerpania cieplnego lub udaru cieplnego.
- Częściej niż zwykle doglądaj niemowlęta i małe dzieci.
* poradnik został opracowany przez personel medyczny SOR w Zielonej Górze.
