Jak rzucić palenie w nowym roku? Jeżeli pożegnanie z dymkiem to także twoje postanowienie noworoczne na 2021 rok, sprawdź, jak zrobić to skutecznie. Z tymi poradami tym razem ci się uda!

Chciej rzucić palenie

Wszystko zaczyna się w głowie. Żeby skutecznie rzucić palenie, musisz tego naprawdę chcieć. Nie liczy się to, że chce tego żona czy twój lekarz. Przede wszystkim to ty sam musisz chcieć rzucić palenie. Motywacja musi wypływać z ciebie!

Znajdź powody, dla których chcesz rzucić palenie

Z pewnością znajdziesz wiele powodów, dla których chcesz rzucić palenie. Zbierz je wszystkie i zapisz na kartce. Wracaj do niej w trudniejszych chwilach.

Pomyśl o negatywnych konsekwencjach palenia

Jeśli to na ciebie zadziała (na wielu palaczy nie działa), pomyśl o tym, co złego palenie robi twojemu organizmowi. Choroby zębów, nowotwory, choroby układu oddechowego - to tylko niektóre konsekwencje palenia tytoniu. Pamiętaj też o biernych palaczach - wdychają więcej szkodliwych substancji niż ty!