HAŁAS
Jak wynika z danych epidemiologicznych za ok. 18 proc. ataków migren odpowiada nadmierny hałas. Osoby, które zaobserwowały u siebie nadwrażliwość na hałas, powinny unikać imprez masowych (koncertów, zgromadzeń publicznych), a także pokazów fajerwerków czy wzmożonego ruchu ulicznego. Warto przy tym podkreślić, że zakres tolerancji poziomu natężenia dźwięków jest kwestią zindywidualizowaną.
INTENSYWNY ZAPACH
Według danych za ok. 13 proc. ataków migreny odpowiada nadwrażliwość na zapachy. Wśród najbardziej nietolerowanych zapachów przez migrenika można wymienić: dym papierosowy, świeżą cebulę i czosnek, chemiczne odświeżacze powietrza, woń perfum, farby i rozpuszczalniki, a także tłuste potrawy.
JASNE ŚWIATŁO
Jasne światło jest czynnikiem wyzwalającym migrenę aż u 30 proc. osób zmagających się z tą chorobą. Przy czym w bardzo małym stopniu dotyczy to promieni świetlnych. Według badań za ataki migreny odpowiada najczęściej światło fluorescencyjne.
BRAK SNU
Atakom migreny sprzyja zarówno brak snu, jak i jego nadmiar. Z tego powodu rekomendowanym rozwiązaniem dla osób, które chcą zminmalizowac ryzyko wystąpienia migreny jest zadbanie o stały rytm dobowy. Mimo że potrzeba snu jest kwestią indywidualną, to naukowcy zalecają, by spać ok. 7,5 h dziennie (nie więcej niż 9h).
