1/5
fot. 123rf.com/aamulya
Dieta DASH
Dieta DASH jest uznana przez lekarzy i dietetyków za jedną ze zdrowszych sposobów odżywiania. Jej założeniem jest obniżenie nadciśnienia. Kliknij w obrazek, aby dowiedzieć się więcej o diecie DASH.
2/5
fot. 123rf.com/natabene
Sałatki ze świeżych warzyw
W diecie DASH korzysta się z dużej ilości świeżych owoców i warzyw. Dzięki temu w tym sposobie odżywiania jest wiele pomysłów na pyszne sałatki.
3/5
fot. pixabay.com/stux
Smoothie z awokado
W diecie DASH chętnie sięga się po owoce. Jako śniadanie proponuje się smoothie z awokado.
4/5
fot. pixabay.com/minree
Rezygnacja z sodu
Dieta DASH w założeniu rezygnuje z sodu, czyli w praktyce nie stosuje się soli i wysoko przetworzonej żywności. Smak słony wykorzystywany jest z naturalnych produktów. Na przykład z sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu.
