Jeśli masz do wykonania ciężką pracę, a możesz przełożyć ją na inny dzień, nie wahaj się ani sekundy. Fizyczna praca przy takiej temperaturze może skończyć się przegrzaniem, a nawet utratą przytomności. Najbardziej dotyczy to osób starszych. Jeśli więc możesz zrobić coś pożytecznego ale nie musisz się przy tym przemęczać, to będzie doskonaly wybór na upalny dzień. Ważne jest, aby zająć czymś ręce i myśli. Ciągłe analizowanie upału sprawia, że jest go bardzo trudno znieść. Pocisz się? To normalne, nie ma sensu się tym przejmować. Jedyne, co możesz zrobić, to zadbać o czystośc i wziąć od czasu do czasu szybki prysznic. Nie masz co robić? Poczytaj książkę, obejrzyj film, spotkaj się ze znajomymi. Nie nudź się!

Jeśli nie musisz wychodzić z domu w trakcie upałów, ten sposób jest idealny, aby udało się spędzić ten czas przy znośnej temperaturze. Przed snem otwórz okna i wywietrz wszystkie zakamarki, aby nabrać do płuc świeżego powietrza. Najważniejsze, co trzeba zrobić, to przygotować się do następnego dnia już wieczorem. Spróbuj osłonić wszystkie okna przed promieniami słonecznymi, które nie będą nagrzewać wnętrz w domu. Dodatkowo można zamknąć okna, aby nie wpuszczać ciepłego, rozgrzanego powietrza. Kiedy już jesteśmy pewni, że upał nie wedrze się do środka, możemy dodatkowo uruchomić wiatrak i cieszyć się wspaniałym, spokojnym dniem.

Jeśli nie możesz już znieść upałów, a nie udało się osłonić mieszkania przed wysoką temperaturą, pomyśl, jak ochłodzić swoje ciało. Oprócz uzupełniania płynów, niektóre butelki wody (koniecznie niegazowanej) umieść w zamrażalce i po pewnym czasie ciesz się chłodzącym okładem do ciała.

Jeśli masz taką mozliwość i jesteś w domu, wejdź czasem pod zimny prysznic i ochłodź swoje ciało, które zmęczone jest już wysoką temperaturę. Zapewniam, że nie ma nic przyjemniejszego i odświeżającego.