Jedno jabłko to 70-130 kcal, jest to więc produkt lekki i dietetyczny.

Jabłka są korzystne dla mózgu. Zawarte w nich antyoksydanty zwiększają ochronę komórek nerwowych przed degeneracją w procesie rozwoju demencji.

Na diecie jabłkowej można jeść te owoce w dużych ilościach, a nawet bez ograniczeń! Taka dieta może jednak nie służyć osobom, które mają tendencje do wahań poziomu cukru we krwi.