ODTŁUSZCZONE MLEKO
Odtłuszczone mleko niskoprocentowe jest często uważane za zdrowszy wybór w porównaniu z mlekiem pełnotłustym. Jednak badania wykazały, że ludzie, którzy mają w diecie więcej pełnotłustych produktów mlecznych, zwykle ważą mniej. Może to być spowodowane tym, że tłuszcz jest bardziej sycący.

GOTOWE DANIA DIETETYCZNE
Chude gotowe posiłki zazwyczaj zawierają około 250-350 kalorii, ale są przeładowane sodem. Ilość sodu często przekracza połowę wartości całego dnia!

Dodatkowo dla niektórych osób taka ilość kalorii jest zbyt niska, co może prowadzić do podjadania lub późniejszego przejadania się.

DIETETYCZNE LODY
Można się natknąć na pozornie "zdrowe" wersje lodów. Mają one mniej kalorii lub cukru. Ale tak naprawdę nie są dużo lepsze od tradycyjnych.

Jeśli jest w nich mniej cukru, istnieje spore ryzyko, że ​​jest więcej tłuszczów nasyconych. Jeśli tłuszczu jest mniej, prawdopodobnie dodano więcej cukru.

DIETETYCZNE NAPOJE GAZOWANE
Osoby, które nie wyobrażają sobie zrezygnować z napojów gazowanych sięgają po ich wersje dietetyczne, by stracić kilogramy. Wydaje się to logiczne, jednak badania pokazują, że picie większej ilości sztucznie słodzonych napojów może w rzeczywistości zwiększać ryzyko głodu cukru i przybierania na wadze.