SZTUCZNE SŁODZIKI
Osoby na diecie, które lubią słodzone napoje często sięgają po słodziki zamiast cukru. Nie jest jednak jasne, o ile ten wybór jest lepszy.
Sztuczne słodziki są znacznie słodsze w smaku niż zwykły cukier i mogą w rzeczywistości zwiększać apetyt na słodką żywność.
W takim przypadku lepiej jest stopniowo zmniejszać całkowite spożycie cukru, zamiast dodawać więcej sztucznych słodzików.
GOTOWE KOKTAJLE ODCHUDZAJĄCE
Gotowe koktajle odchudzające chociaż mają niską kaloryczność, często zawierają dodane cukry i konserwanty, które sieją spustoszenie w metabolizmie. Kalorie płynne również nie są tak sycące jak produkty pełnowartościowe.
Zamiast gotowych koktajli, lepiej zrobić samodzielnie zdrowy koktajlu.
BATONY PROTEINOWE
Batony proteinowe to pozornie zdrowa i wygodna przekąska. Jednak wiele z nich ma wysoką zawartość kalorii, tłuszczu i dodanych cukrów, co przyczynia się do przybierania na wadze.
POPCORN
Wiele marek popcornu uważa się za niskokaloryczne przekąski. Chociaż to prawda, nadal nie są one najlepszym wyborem na odchudzanie. Dzieje się tak, ponieważ do wielu nadal dodaje się sód. Są też tak lekkie, że zbyt łatwo się nimi przejadać.
Bardziej skuteczne w odchudzaniu są chrupiące przekąski, takie jak seler, marchewka lub ogórki z hummusem.
