Śledź jest tłustą rybą o dużej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Jak jedzenie tej ryby wpływa na organizm? Sprawdziliśmy to!

Przejdź dalej i zobacz --->

WNKT

Dzięki zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (WNKT), w tym omega-3 i omega-6, jedzenie śledzi wzmacnia odporność, poprawia stan skóry, wpiera mózg oraz zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i nadciśnienia tętniczego.

Przejdź dalej --->

Witaminy z grupy B

Śledzie zawierają witaminy: B3, B6 i B12. Wpływają one na nasz poziom energii, przemianę materii, sprawność myślenia, a także kondycję włosów, skóry i paznokci.

Przejdź dalej --->

Witamina D

Spożywanie śledzi dostarcza organizmowi witaminy D, która odpowiedzialna jest za mocne i zdrowe kości.

Przejdź dalej --->