Zdaniem Agnieszki Wiśniewskiej z sanepidu w Zielonej Górze, woda jest elementem diety, ale trzeba ją dobierać ją do potrzeb swojego organizmu, kondycji fizycznej, a także stanu zdrowia.
Mocno gazowanej wody nie powinny pić osoby ze schorzeniami żołądkowymi, niewydolnością układu oddechowego i krążenia, a także dzieci. Dla najmłodszych najlepsze są wody źródlane ponieważ zawierają niewielkie ilości minerałów, a zwłaszcza chlorku sodu. Na tej wodzie, ale przegotowanej, można przygotowywać np. mleko czy posiłki.
Osoby z kamicą nerkową powinny unikać wody z dużą zawartością wapnia, za to taki rodzaj wody jest świetny dla chorych na osteoporozę. Nadciśnieniowcy powinni pić wody niskosodowe (z małą zawartością chlorku sodu), a pracujący w wysokich temperaturach - wodę z dużą zawartością minerałów, zwłaszcza potasu i sody. Te ostatnie polecane są także sportowcom i ludziom pracującym fizycznie.
Kiedy pijemy więcej
Dorosła osoba powinna pić dziennie około 2,5 litów wody(wlicza się w to także wodę zawartą w naszych posiłkach). Czasami jednak zapotrzebowania na napoje znacznie wzrasta. Więcej wody musimy pić, gdy:
Czytamy etykiety
CZYM SIĘ RÓŻNIĄ
Najbezpieczniejsza jest woda źródlana niegazowana. Poleca się ją każdemu, bez względu na wiek. Dlaczego? Bo zawiera znacznie mniej składników mineralnych niż wody mineralne, czasami wręcz śladową ich ilość.
Z kolei wodami mineralnymi mogą się raczyć osoby zdrowe, nie cierpiące na przewlekłe choroby. Dlatego zanim wybierzesz wodę, przeczytaj na etykiecie, czy jest ona wysokozmineralizowana - zawiera dużo naturalnych minerałów, średniozmineralizowana, czy niskozmineralizowana. Znajdziesz tam także informację, jakie zawiera minerały i w jakich ilościach.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
