1/9
fot. Taras Grebinets/Getty Images
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch
Niepozorny przyrząd w postaci gum do ćwiczeń to rewelacyjne wzmocnienie mięśni i rzeźbienie sylwetki. Trenuj do oporu m.in. odwodzenie w tył na stojąco. Zobacz też kolejne ćwiczenia.
2/9
fot. Nikolas_jkd/Getty Imges
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch
Odwodzenie nogi z gumą w bok w klęku podpartym.
3/9
fot. m-gucci/Getty Images
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch – mosty
Mosty na ramionach z gumą na stopach.
4/9
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch – plank
Plank z gumą oporową. freepik
