5/9
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch – odwodzenie nogi w tył
Odwodzenie nogi w tył z gumą oporową. tonodiaz/freepik
6/9
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch – unoszenie nogi w leżeniu
Unoszenie nogi z gumą oporową w leżeniu. diana.grytsku/freepik
7/9
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch – odwodzenie nogi w bok
Odwodzenie w bok nogi z gumą oporową na stojąco. Ćwiczenie to można wykonać, poruszając się w bok krokiem odstawno-dostawnym. pvproductions/freepik
8/9
Ćwiczenia z gumą oporową na uda, pośladki i brzuch – przysiady
Szerokie przysiady z gumą. garetsvisual/freepik
