RODZAJE WÓD I SOKI. Naturalna woda mineralna jest wodą podziemną. Ma stabilny skład mineralny i korzystne oddziaływanie na nasze zdrowie. Ćródlana jest wodą podziemną, nie różni się jednak właściwościami i składem mineralnym od zwykłej wody.
Stołowa jest źródlaną, do której dodano wodę mineralną lub sole mineralne zawierające co najmniej jeden składnik, np.: sód, magnez, wapń.
W codziennie spożywanych płynach powinniśmy pamiętać także o naturalnych sokach z owoców i warzyw. Zaletą są zawarte w nich witaminy i składniki mineralne.
ZA DUŻO CUKRU. Natomiast niższą wartość żywieniową mają tak chętnie spożywane napoje z cukrem, który podwyższa kaloryczność produktu. Napoje dosładzane są również słodzikami, które należy ograniczać lub unikać. Np. aspartam, którego nie powinny spożywać osoby chore na fenyloketonurię.
ILE WYPIJAĆ. Niezmiernie ważna jest ilość wypijanych napojów. Zależne jest to od wielu czynników, przede wszystkim od wieku, masy ciała, temperatury otoczenia, wilgotności powietrza, charakteru pracy, długotrwałości wysiłku itp. Przeciętnie ilość wypijanych płynów powinna wynosić od 1,5 - 3 l na dobę. Nie należy obciążać przewodu pokarmowego jednorazowo dużą ilością napoju. Zalecane jest pić często, ale w niewielkich ilościach.
Źródło: materiały WSSE w Gorzowie Wlkp.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
