Można załagodzić przebieg wiosennych dolegliwości
Przesilenie wiosenne jest typowe dla początkowej fazy wiosny, kiedy po zimie wielu ludziom doskwierają konsekwencje braku dostatecznej ilości światła naturalnego, ruchu na świeżym powietrzu, witamin oraz minerałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odczucia te potęguje niestabilna pogoda. Zobacz, jak można uporać się ze zmęczeniem i osłabieniem!
Sen
Sen jest niezwykle istotny w życiu człowieka i odgrywa decydującą rolę, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Bez odpowiedniej ilości snu organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, a dodatkowo zakłócone zostają nie tylko działanie układu odpornościowego czy poszczególnych organów, ale także metabolizm oraz koncentracja. Brak snu wpływa na znaczne pogorszenie ogólnej kondycji organizmu, a efektem niedosypiania są następnie rozmaite problemy zdrowotne. O tym, żeby wysypiać się powinniśmy pamiętać każdego dnia, jednak w okresie przesilenia wiosennego warto w sposób szczególny mieć to na uwadze. Ponadto, nie zaszkodzi zafundować sobie jeszcze więcej snu, by dać organizmowi szansę na głębszą regeneracje, bo być może właśnie tego potrzebuje najbardziej.
Odpowiednia dieta
Zdrowe odżywianie to żadna nowość, ale wiele osób z różnych przyczyn lekceważy kwestię stosowania odpowiedniej diety w swoim rytmie dnia. W ferworze codziennych obowiązków wydaje nam się, że nie mamy czasu na gotowanie i przygotowywanie wartościowych posiłków. Nic bardziej mylnego, gdyż są potrawy, których przyrządzenie nie zabiera wcale tak dużo czasu, a nieraz wystarczy po prostu przeorganizować sobie dzień bądź zamrozić większe ilości potraw. Ważne jest, by urozmaicać swoją dietę i znalazło się w niej wszystko – chociaż z umiarem. Stawiaj na warzywa i owoce, sporządzaj koktajle oraz wyciskaj soki. Witaminy oraz minerały wzbogacą Twój organizm, wzmocnią, a w wyniku tego będzie on zdrowy, silny oraz pełen energii.
Woda oraz soki
W czasie przesilenia wiosennego niezwykle ważne jest uzupełnianie płynów, które nie tylko nawadniają organizm i polepszają jego kondycję, ale również usuwają szkodliwe zanieczyszczenia, toksyny oraz poprawiają samopoczucie. Aby urozmaicić smak wody, a także uzupełnić ją w dodatkowe wartości odżywcze, można dodać do niej na przykład cytrynę, która dostarczy nam witaminę C lub miód. Warto także sięgać po soki, najlepiej ze świeżo wyciśniętych owoców.
