Zobacz skutki uboczne braku potasu w organizmie.
>>> >>>
Objawy niedoboru potasu w organizmie:
-zaburzenia rytmu serca,
-osłabienie mięśni,
-zaparcia,
-ogólne osłabienie,
-arytmia serca,
-wzmożone pragnienie.
Zobacz skutki uboczne braku potasu w organizmie.
Potas pomaga w wielu procesach. Wspomaga:
-zmniejszanie objętości płynów pozakomórkowych,
-obniżanie ciśnienia krwi,
-generowanie impulsów elektrycznych odpowiadających za skurcze mięśni szkieletowych i serca,
-udział w syntezie białek,
-podnoszenie stałego napięcia mięśni (tonus),
-zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej.
Zobacz skutki uboczne braku potasu w organizmie.
Źródła potasu:
Do bogatych źródeł potasu zaliczamy: produkty mleczne, nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soja, soczewica), warzywa - głównie: szpinak, brokuły, marchew, ziemniaki, buraki, pomidory, owoce - głównie owoce suszone, także morele, banany, wiśnie, brzoskwinie, truskawki, pomarańcze, śliwki, pestki i nasiona.
Zobacz skutki uboczne braku potasu w organizmie.
