reklama

Upały dają się ostatnio we znaki. Jak się przed nimi chronić?

Łukasz Koleśnik
Łukasz Koleśnik
Lekarz naczelny Zachodniego Centrum Medycznego w Krośnie Odrzańskim, Marek Kaczmarek. Zachodnie Centrum Medyczne
Wraz z czerwcem zawitało lato. Temperatury gwałtownie wzrosły, co nie jest zbyt dobre dla naszych organizmów. O poradach na upał rozmawiamy z lekarzem naczelnym Zachodniego Centrum Medycznego w Krośnie Odrzańskim, Markiem Kaczmarkiem.

Jak sobie radzić w takich upałach?
Przede wszystkim, o ile to możliwe, należy unikać długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach popołudniowych. Jeśli jednak już musimy, to używajmy środków ochrony przed promieniami słonecznymi. Najprostsze to kapelusze z szerokim rondem bądź czapki z daszkiem. Lepiej ubierać się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów (len, bawełna), zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry – lekka odzież o jasnych kolorach odbija promieniowanie słoneczne oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała. Jeśli przebywamy na zewnątrz – należy nosić przewiewne obuwie, jeśli w domu, to chodźmy na boso. Dzięki temu chłodzimy organizm poprzez kontakt z chłodną podłogą. Zła wiadomość dla kawoszy - lepiej ograniczyć bądź unikać jej picia, ponieważ odwadniają organizm, podobnie jak alkohol oraz napoje z dużymi ilościami cukru. W czasie upałów trzeba jednak pić dużo, najlepiej płynów wzbogaconych w mikroelementy oraz spożywać zbilansowane, lekkostrawne posiłki.

Coraz częściej w miastach instalowane są kurtyny wodne. Czy tego typu ochłodzenie się podczas upałów jest odpowiednie?
Trzeba odpowiednio z nich korzystać. Należy unikać skrajnych temperatur, zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi. Dlatego należy polewać się wodą stopniowo. Osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał.

W najbliższych dniach prognozowana jest zmiana pogody - zapowiadane są burze. Czy takie dość gwałtowne zmiany źle wpływają na organizm?
Burze przy takich upałach mogą być gwałtowne, to nie wpływa korzystnie na organizm. W czasie burz najlepiej pozostać w pomieszczeniu.

Czytaj również: Mieszkańcy Krosna Odrzańskiego sprzątali teren Zachodniego Centrum Medycznego (ZDJĘCIA)

Żłobki tylko dla szczepionych

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Noszę kapelusz żeby chronić głowę, na szczęście pracuję zdalnie więc nie muszę siedzieć w gorącym biurze. Piję dużo niegazowanej cisowianki bo dobrze gasi pragnienie i mam pozasłaniane wszystkie okna termoroletami

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3