Upały dają się ostatnio we znaki. Jak się przed nimi chronić?

Jak sobie radzić w takich upałach?
Przede wszystkim, o ile to możliwe, należy unikać długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach popołudniowych. Jeśli jednak już musimy, to używajmy środków ochrony przed promieniami słonecznymi. Najprostsze to kapelusze z szerokim rondem bądź czapki z daszkiem. Lepiej ubierać się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów (len, bawełna), zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry – lekka odzież o jasnych kolorach odbija promieniowanie słoneczne oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała. Jeśli przebywamy na zewnątrz – należy nosić przewiewne obuwie, jeśli w domu, to chodźmy na boso. Dzięki temu chłodzimy organizm poprzez kontakt z chłodną podłogą. Zła wiadomość dla kawoszy - lepiej ograniczyć bądź unikać jej picia, ponieważ odwadniają organizm, podobnie jak alkohol oraz napoje z dużymi ilościami cukru. W czasie upałów trzeba jednak pić dużo, najlepiej płynów wzbogaconych w mikroelementy oraz spożywać zbilansowane, lekkostrawne posiłki.

Coraz częściej w miastach instalowane są kurtyny wodne. Czy tego typu ochłodzenie się podczas upałów jest odpowiednie?
Trzeba odpowiednio z nich korzystać. Należy unikać skrajnych temperatur, zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi. Dlatego należy polewać się wodą stopniowo. Osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał.

W najbliższych dniach prognozowana jest zmiana pogody - zapowiadane są burze. Czy takie dość gwałtowne zmiany źle wpływają na organizm?
Burze przy takich upałach mogą być gwałtowne, to nie wpływa korzystnie na organizm. W czasie burz najlepiej pozostać w pomieszczeniu.

Czytaj również: Mieszkańcy Krosna Odrzańskiego sprzątali teren Zachodniego Centrum Medycznego (ZDJĘCIA)