Baw się i ćwicz. Nawet nie zauważysz, kiedy zgubisz zbędne kilogramy. Jak zumba wpływa na sylwetkę? Poznaj korzyści ćwiczeń
Jakie efekty daje zumba? Sprawdź w galerii, jak zumba wpływa na sylwetkę i samopoczucie.
Zumba spala tłuszcz
Podczas jednych zajęć trwających ok. godziny można spalić nawet 800 kcal. Wszystko zależy od intensywności treningu, ponieważ istnieją różne rodzaje i poziomy zaawansowania. Zumba pomaga więc w odchudzaniu, przyspiesza metabolizm, modeluje i wyszczupla sylwetkę. Taka forma ruchu pomaga też ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu.
Zumba poprawia kondycję
Trening aerobowy jakim jest zumba podwyższa tętno i sprawia, że oddychamy szybciej. Dzięki temu usprawnia krążenie krwi i dotlenia cały organizm, wszystkie komórki i narządy. Zumba wzmacnia też mięśnie, w tym także serce i poprawia wydolność całego organizmu.
Zumba poprawia nastrój
Rytmiczna muzyka latynoska oraz wykonywane w jej rytm ciekawe układy taneczne dodają energii i poprawiają nastrój wywołując uśmiech na twarzy. Ćwiczenia angażują nie tylko ciało, ale też umysł, ponieważ musisz się skupić na wykonywaniu kolejnych ruchów. Dzięki temu nie masz czasu myśleć o problemach. Dodatkowo ruch zwiększa wydzielanie serotoniny i endorfin, czyli hormonów szczęścia.
