Chcesz schudnąć? Głodówka to nie zawsze najlepsze rozwiązanie. Poznaj fakty i mity na temat głodówek i ich wpływu na twój organizm

Głodówka to świadoma rezygnacja ze spożywania jakiegokolwiek pokarmu lub jego czasowe ograniczenie. Zazwyczaj stosowane są w celu szybkiej utraty masy ciała lub oczyszczenia organizmu z toksyn.

Niestety stosowanie głodówek oraz wspomaganie się środkami farmakologicznymi, w celu blokowania apetytu może powodować rozwój zaburzeń odżywiania w tym:

• anoreksji,
• bulimoreksji,
• bulimii,
• ortoreksji.

Przesadne dążenie do uzyskania odpowiedniej masy ciała lub pożądanych wymiarów jest najważniejszym czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju wielu zaburzeń odżywiania – czytamy na stronie Światowej Organizacji Zdrowia.

Racjonalna dieta powinna składać się z ok. 55 proc. węglowodanów, 15 proc. białka oraz 30 proc. tłuszczy. Głodówki nie pokrywają dziennego zapotrzebowania energetycznego, co powoduje stopniowe zaburzenia funkcjonowania całego organizmu.

Całkowite ograniczenie jedzenia wiąże się z niedostateczną ilością materiału energetycznego. Zaczynają zużywać się zapasy glikogenu, który magazynowany jest w wątrobie oraz mięśniach. Dodatkowo brak pokarmu zaburza regulację stężenia insuliny oraz glukozy we krwi, co sprzyja powstawaniu poważnych konsekwencji w organizmie.

Długotrwała głodówka może wywołać wiele niekorzystnych skutków ubocznych, w tym:

• zaburzenia układu krążenia,
• kamicę nerkową,
• nadciśnienie tętnicze krwi,
• arytmię serca,
• zaburzenia regulacji glikemii,
• niedożywienie,
• obrzęki.