Ania z Górczyna jest w ósmym miesiącu ciąży. Na program "Aktywne 9 miesięcy" w klubie Easy Line w Gorzowie chodzi od czterech tygodni. - Na własną rękę nie odważyłabym się podjąć żadnych ćwiczeń, a tu trenuję po okiem instruktorów - mówi.
"Aktywne 9 miesięcy" to program dla mam, które chcą aktywnie przygotować się do porodu. Zajęcia składają się z elementów pilates, body ball czy jogi, a także ćwiczeń oddechowych i relaksu. Z badań wynika, że kobiety aktywne rodzą szybciej, sprawniej i lepiej znają swoje ciało. Ćwiczenia trwają około 40-50 minut. Prowadzą je wykwalifikowane instruktorki. Z głośników leci rytmiczna muzyka, ale same ćwiczenia są wolne, delikatne i mają umiarkowane natężenie.
- Ćwiczymy do momentu, kiedy przestajemy się czuć komfortowo - tłumaczy Marta Lejkowska, instruktorka. Piotr Gratkowski, ginekolog-położnik, uważa, że ćwiczenia są bezpieczne, kiedy nie wymagają dużej siły i nie powodują zmęczenia. Treningu nie poleca się m.in. w ciąży bliźniaczej, w przypadku zagrożenia przedwczesnym porodem, krwawienia, nadciśnienia ciążowego czy cukrzycy ciążowej.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
