Jak ograniczyć tłuszcze nasycone w diecie? Oto sprawdzone sposoby

Tłuszcze nasycone to te, na które musimy uważać, ponieważ ich spożywanie w nadmiarze powoduje odkładanie złego cholesterolu, czyli frakcji LDL, co może wpływać na tworzenie się blaszki miażdżycowej, a tym samym prowadzić do miażdżycy, zawału czy udaru. Jak je ograniczyć w swojej diecie?

>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

· Wybieraj produkty o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych - czytaj etykiety!

>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<

· Stosuj taką obróbkę termiczną potraw, która będzie ograniczała spożycie tłuszczów nasyconych - zamiast smażenia wybieraj duszenie, gotowanie na parze czy pieczenie.


>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<

· Dodawaj do potraw zioła i suszone przyprawy, które dodają smaku.

>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<