1/9
W świątecznym czasie łatwo ulec łakomstwu. Co zrobić, żeby...
fot. Gpointstudio/Getty Images

W świątecznym czasie łatwo ulec łakomstwu. Co zrobić, żeby się nie przejeść? Sprawdź nasze podpowiedzi.

2/9
Choć może się wydawać, że pomijanie posiłków jest dobrym...
fot. freepik

Nie pomijaj posiłków

Choć może się wydawać, że pomijanie posiłków jest dobrym sposobem na zmniejszenie liczby spożywanych kalorii, to prawdopodobnie sprawi, że szybciej zjesz więcej jedzenia, gdy w końcu usiądziesz do stołu. Regularny harmonogram posiłków jest ważny dla Twojego organizmu – i na co dzień, i w święta.

3/9
Nie jedz szybko – raczej naucz się delektować każdym kęsem....
fot. gpointstudio-freepik

Jedz powoli i delektuj się jedzeniem

Nie jedz szybko – raczej naucz się delektować każdym kęsem. Skup się na smaku, zapachu i teksturze każdej potrawy. Wykorzystanie wszystkich zmysłów pomoże Ci nie tylko bardziej rozkoszować się jedzeniem, ale także wydłuży czas jedzenia. Dzięki temu bardziej docenimy też dania, które jemy tylko raz w roku.

4/9
Podczas świąt na stołach ląduje wiele słodkich napojów:...
fot. pvproductions-freepik

Pij wodę

Podczas świąt na stołach ląduje wiele słodkich napojów: soki, słodzone kawa i herbata, kompoty i inne. Dobrze jest zachować umiar także w piciu, a wysokokaloryczne napoje zamienić na wodę lub niesłodzoną herbatę.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Gorzów. Kolejne śmietniki w ogniu. Znów na Górczynie

Gorzów. Kolejne śmietniki w ogniu. Znów na Górczynie

Uczniowie "Szóstki" świętowali Dzień Europy. Była zabawa i spora dawka wiedzy

Uczniowie "Szóstki" świętowali Dzień Europy. Była zabawa i spora dawka wiedzy

Pokaz siły i wytrzymałości w australijskim Perth. Nokaut w jedenastej rundzie [WIDEO]

Pokaz siły i wytrzymałości w australijskim Perth. Nokaut w jedenastej rundzie [WIDEO]

Zobacz również

Najlepsze memy o meczu Lech - Legia. Diabeł pisał scenariusz

Najlepsze memy o meczu Lech - Legia. Diabeł pisał scenariusz

Ślub Śliwki i Gruszczyńskiej. Gwiazdy siatkówki na weselu nad Jeziorem Rożnowskim

Ślub Śliwki i Gruszczyńskiej. Gwiazdy siatkówki na weselu nad Jeziorem Rożnowskim