Matura 2008. Połamania pióra!

(kali)

18 maja 2008, 23:00

Matura to duży stres. Nie da się go uniknąć, ale można nauczyć się go kontrolować, a nawet obrócić na swoją korzyść.

Jak się czujecie przed maturą? Jak przygotowania? Napiszcie do nas, przyślijcie nam swoje zdjęcia. Stwórzmy maturalny pamiętnik internetowy.

POKONAJ STRES

Dbaj o formę fizyczną - w zdrowym ciele mieszka zdrowy duch.

Pielęgnuj w sobie poczucie własnej wartości - nie załamią cię wtedy nawet drobne porażki na drodze do celu.

Szukaj wsparcia w swoim otoczeniu - wygadanie się bliskiej osobie bardzo pomaga obniżyć napięcie.

Panuj nad swoimi emocjami - niepotrzebne "nakręcanie się" wcale nie pomaga się odstresować.

W dniu egzaminu zadbaj o swój wygląd zewnętrzny - poczujesz się pewniej wiedząc, że dobrze się prezentujesz.

Naucz się czerpać radość z drobnych przyjemności - dobry humor sprzyja tym, którzy muszą zmagać się ze stresem.

Gdy czujesz zdenerwowanie weź kilka głębokich oddechów stojąc przy otwartym oknie, lub postaw na sport, lub inny rodzaj aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

Mówią, że matura jest ciężka - waży 156 kg i ma 65 metrów długości. Maturzyści są dokładni. Zważyli wszystkie podręczniki, zeszyty od pierwszej klasy, lektury. Zmierzyli też książki. Tylko te z języka polskiego mają 65 metrów długości. Trochę dużo, ale damy radę - zapewniają.

Tradycyjnie pierwszym pisemnym egzaminem maturalnym jest ten z języka ojczystego. W ub.r. po raz pierwszy maturzyści mogli wybrać tylko jeden poziom. Do tej pory nawet, jeśli chcieli pisać test na poziomie rozszerzonym, najpierw musieli przejść przez podstawowy.

Maturę przygotowuje Centralna Komisja Egzaminacyjna, więc jest taka sama w całej Polsce. Prace - nie tylko z polskiego - sprawdzą zewnętrzni egzaminatorzy. Maturzyści co roku muszą zdać jeszcze dwa egzaminy pisemne: z języka obcego nowożytnego oraz jednego przedmiotu do wyboru. Oprócz pisemnych maturzystów czekają jeszcze egzaminy ustne.

.

ŚCIĄGI

Szklarz - przezroczysty długopis z wkładem, który owija się wąskim paskiem papieru - ściągą

Harmonijka - pasek papieru dowolnej długości (dłuższe niż 2 m sprawiają trudności z użyciem) i szeroki na 5-6 cm

Rzeźba - wydłubywane igłą na plastikowym długopisie wzorów matematycznych, dat itp.

Kwadrat - luźne kartki o zalecanym wymiarze 4 cm na 4 cm, można je łatwo schować do kieszeni czy pod rękę

Metkownica - zapisane drobnym makiem sklepowe metki można przyklejać pod rękawem

Żuraw - odpisywanie od sąsiada

Komórka, walkman - bardziej ryzykowne metody

Bezprzewodowe, miniaturowe słuchawki - tegoroczny hit

Ultrafiolet - kartki z napisami widzianymi tylko w świetle ultrafioletowym - trzeba wziąć ze sobą długopis, który emituje promienie UV

Matura to duży stres. Nie da się go uniknąć, ale można nauczyć się go kontrolować, a nawet obrócić na swoją korzyść. Do takiego radzenia sobie ze stresem przygotowuje już od czterech lat maturzystów i ich rodziców program edukacyjny "Stres pod kontrolą". Warto z niego skorzystać. W woj. lubuskim w ub.r. metody opanowania nerwów i skuteczne techniki relaksacyjne poznało 11 566 maturzystów. Bo Rexona - inicjator i organizator akcji - swój program skierowała najpierw do tej grupy uczniów, którzy przeżywają największy stres.

Eksperci programu kierują swoje rady nie tylko do zestresowanych uczniów, ale także do ich rodziców, którzy dzięki kilku prostym metodom będą mogli wesprzeć swoje dziecko i zniwelować własny stres.

W zmagania te zaangażowali się nie tylko sami uczniowie, ale także pedagodzy, wychowawcy, psycholodzy, nauczyciele, pielęgniarki i wiele innych osób, które odbyły specjalne szkolenia organizowane przez Polskie Towarzystwo Oświaty Zdrowotnej, partnera programu, przygotowujące do prowadzenia z młodzieżą zajęć poświęconych metodom radzenia sobie ze stresem. Merytoryczna strona programu została opracowana przez eksperta z Instytutu Psychiatrii i Neurologii, dr Katarzynę Kosińską-Dec. Szkoły, które zgłosiły się do akcji, dzięki Rexonie otrzymały płyty CD ze sztuką prezentacji, plakaty i ulotki dla uczniów i ich rodziców, a także liczne pomoce naukowe, m.in. film edukacyjny i scenariusze zajęć.

Napisz do nas

FACEBOOK

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

KONTAKT

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.