Choć wiadomo, że owoce i warzywa to samo zdrowie to czasem warto o tym przypomnieć. Warto pamiętać, że niektóre z nich są idealne dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów.

Zobaczcie na kolejnych zdjęciach jakie owoce i warzywa muszą się znaleźć w diecie osób chcących schudnąć.

Marchewka

Marchewka jest idealna dla kobiet, bo pomaga zrównoważyć hormony, ale także pomaga schudnąć.

Poza błonnikiem, marchew zawiera witaminę A, niezbędną dla prawidłowego wzroku i zdrowej skóry.

Ogórek

Ogórek do doskonałe źródło wody.

Ogórek jest bogaty w potas, magnez i krzem. Dlatego centra spa oferują tak liczne zabiegi z wykorzystaniem ogórków.

Woda w ogórku działa jak wewnętrzna szczotka i wymiata produkty odpadowe z organizmu. Regularne jedzenie ogórków może pomóc rozpuścić kamienie nerkowe

Sałata

Sałata to idealne warzywo dla osób, które pilnują wagi lub walczą ze zbędnymi kilogramami. W 100 gramach ma zaledwie 14 kalorii. Sałata jest jednym z najbogatszych w błonnik warzyw. Regularne jedzenie sałaty sprawia, że układ pokarmowy pracuje prawidłowo, bez zaparć, wzdęć czy biegunek.

W sałacie sporo jest witaminy E oraz antyoksydantów i karotenoidów.

W sałacie znajduje się spora dawka magnezu i potasu, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.