Przesilenie zimowe: CO TO? Najkrótszy dzień w roku już w...

    Przesilenie zimowe: CO TO? Najkrótszy dzień w roku już w grudniu. Przesilenie zimowe 2018 przed świętami Bożego Narodzenia

    a.w.

    Gazeta Lubuska

    Aktualizacja:

    Gazeta Lubuska

    Przesilenie zimowe: CO TO? Najkrótszy dzień w roku już w grudniu. Przesilenie zimowe 2018 przed świętami Bożego narodzenia
    1/7
    przejdź do galerii

    Przesilenie zimowe: CO TO? Najkrótszy dzień w roku już w grudniu. Przesilenie zimowe 2018 przed świętami Bożego narodzenia

    Przesilenie zimowe 2018 już w grudniu! Każdego roku przesilenie zimowe wypada w tym samym okresie, przed świętami Bożego Narodzenia. Przesilenie zimowe, nazywane przez niektórych grudniowych, oznacza, że czeka nas najkrótszy dzień w roku, a to niesie ze sobą spadek samopoczucia, kłopoty ze zdrowiem i depresję sezonową. Przesilenie zimowe to jednocześnie początek astronomicznej zimy. Dawniej pretekst do świętowania, współcześnie dzień, jak co dzień. Co to jest przesilenie zimowe? Jakie są objawi przesilenia zimowego i jak sobie z nimi walczyć?
    Przesilenie zimowe 2018 wypada 21 grudnia. Na krótko przed świętami Bożego Narodzenia będziemy mieli do czynienia ze zjawiskiem, które może się odbić negatywnie na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Przesilenie zimowe to okazja do złapania przeziębienia lub grypy. Mniejsza odporność i brak odpowiednich witamin sprawia, że nasz organizm jest bardziej narażony na zagrożenia z zewnątrz. Przesilenie zimowe 2018 to jeden, najkrótszy dzień w roku. Objawy przesilenia zimowego mogą pojawić się wcześniej i trwać dłużej niż 1 dzień.

    Przesilenie zimowe: OBJAWY


    Przesilenie zimowe wiąże się z mniejszą odpornością i gorszym samopoczuciem. Wszystko to ma związek z mniejszą ilością witaminy D, którą dostarczamy do organizmu a także słabszym dotlenieniem i mniejszą aktywnością fizyczną.

    Najczęstsze objawy przesilenia zimowego to:
    • słabe samopoczucie
    • bóle reumatyczne
    • bóle głowy
    • brak motywacji
    • depresja sezonowa


    Przesilenie zimowe: LECZENIE


    Przesilenie zimowe to nie jest choroba, więc nie trzeba go leczyć. Są jednak skuteczne sposoby na to, żeby sobie z przesileniem zimowym poradzić. Przede wszystkim należy się do przesilenia zimowego odpowiednio przygotować. Negatywne nastawienie na starcie nic nie da. Można, wzorem naszych przodków, zaplanować w tym dniu huczną imprezę czy spotkanie znajomych, które z pewnością złagodzi objawy przesilenia grudniowego i pozwoli zapomnieć, że mamy do czynienia z najkrótszym dniem w roku.

    Zobacz galerię

    Inne sposoby na przesilenie zimowe:
    • WITAMINA D
      W okresie zimowym wiele osób odczuwa niedobór tej witaminy. Witamina D jest syntezowana przez światło słoneczna, a że w okresie jesienno-zimowym jest go zdecydowanie mniej, cierpi na tym nasz organizm. Witamina D dostępna jest w tabletkach i kapsułkach, ale szczegóły jej dawkowania powinien skonsultować lekarz lub farmaceuta. Witaminę D można brać profilaktycznie przez cały okres zimowy, nie tylko w czasie przesilenia zimowego. Witamina D dostępna jest także w rybach, tranie i żółtkach jaj. Dobrze jest włączyć te składniki do codziennej diety.
    • ŚWIATŁO W MIESZKANIU I BIURZE
      Zadbaj o to, żeby miejsca w pomieszczeniach, w których spędzasz najwięcej czasu w ciągu dnia, były odpowiednio naświetlone. Jeśli to konieczne zrób małe przemeblowanie, obróć biurko do okna, zmień położenie kanapy. Niech do Twojego biura i mieszkania wpada jak najwięcej światła słonecznego, którego w czasie przesilenia zimowego i w dalszym ciągu kalendarzowej zimy wcale nie będzie dużo. Wykorzystaj maksymalnie światło dzienne.
    • SPACER
      Pamiętaj o odpowiednim dotlenieniu organizmu. Wyjdź z psem, zaproponuj przyjaciółce wieczorny spacer. Jeśli pogoda jest odpowiednia wybierz się na poranną przebieżkę albo skorzystaj z siłowni na świeżym powietrzu. Przesilenie zimowe zwalcz aktywnie.
    • URLOP
      Grudzień to wyjątkowo stresujący miesiąc. Weź urlop i daj sobie czas na relaks. Zregeneruj się i nabierz sił na dalszą część sezonu zimowego. Weekendowy wypad, pobyt w SPA czy odwiedziny u rodziny poprawią samopoczucie. Przesilenie zimowe to tylko pretekst do zrobienia sobie przerwy, nie musisz planować urlopu konkretnie na 21 grudnia.

    Czytaj także: Pogoda na święta Bożego Narodzenia 2018. Długoterminowa prognoza pogody

    Przesilenie zimowe: CO TO?


    Przesilenie zimowe to w praktyce najkrótszy dzień w roku i początek astronomicznej zimy. Przesilenie zimowe w teorii oznacza moment, w którym Słońce znajduje się dokładnie w zenicie nad zwrotnikiem Koziorożca. Najkrótszy dzień w roku zapowiada też najdłuższą noc.

    Przesilenie zimowe poprawnie powinno być nazwane przesileniem grudniowym, ponieważ na południowej półkuli panuje aktualnie lato.

    Przesilenie zimowe w przeszłości było okazją do świętowania. Od 21 grudnia dni będą dłuższe i to jest pretekst do hucznego obchodzenia tego dnia. Współcześnie nie kultywuje się świętowania przesilenia zimowego. Być może warto wrócić do sprawdzonej tradycji?

    Przesileniem zimowym nazywa się jeden dzień, najkrótszy w roku, ale także okres, w którym możemy odczuwać negatywne skutki zmiany pory roku.

    Co wiesz o tradycyjnych potrawach wigilijnych?

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    GazetaLubuska.pl poleca:

    Pół roku za pół ceny! Świąteczna promocja prenumeraty cyfrowej Gazety Lubuskiej

    Pół roku za pół ceny! Świąteczna promocja prenumeraty cyfrowej Gazety Lubuskiej

    Pracuj u nas - Seco Warwick zaprasza!

    Pracuj u nas - Seco Warwick zaprasza!

    Tu znajdziesz kandydatów w wyborach samorządowych 2018

    Tu znajdziesz kandydatów w wyborach samorządowych 2018