Spis treści
Jedzenie na diecie może być nie tylko zdrowe, ale też smaczne. Jest sporo diet, które opierają się na więcej niż 3 podstawowych posiłkach. Drugie śniadanie i podwieczorek daje sporo możliwości na spożywanie słodkich przekąsek. Desery dostarczą energii i poprawią humor.
Z czego zrobić dietetyczny deser?
Do deserów dietetycznych świetnie nadają się zarówno duże owoce (np. jabłka, gruszki), jak też drobne jagodowe (np. maliny i boróki). Można je podawać np. w formie koktajlu lub jako mus albo z galaretką czy zapieczone.
Bazą do słodkości może być też nabiał - mleko, jogurt, twaróg czy mleko skondensowane. Jeśli jesteśmy na diecie keto, można też użyć śmietanki. Mleczne produkty świetnie komponują się z owocami. Desery można także robić w oparciu o czekoladę gorzką. Warto wiedzieć, że ta z zawartością 80 proc. kakao ma mniej węglowodanów niż banany. Na wielu dietach dopuszczane są orzechy czy migdały.
Jak przygotować deser na ciepło?
Owoce najzdrowiej spożywać nieprzetworzone, bez podgrzewania. Można je po prostu połączyć z jogurtem czy twarożkiem, posypując wiórkami kokosowymi, płatkami migdałów, kawałkami czekolady czy orzechów. Fajnym patentem jest zmiksowanie owoców na mus. Taki produkt można też połączyć z mlekiem/jogurtem/sokiem, uzyskując pożywny koktajl.
Desery możemy też przygotować w wersji pieczonej, gotowanej czy prażonej.
Przepisy na dietetyczne desery znajdziesz w poniższej galerii.
Czytaj w serwisie
- TOP przepisy na wykorzystanie marchwi Marchewkowe przepisy (nie tylko) na pasztet, ciasto, sok
- Dodaj jeden składnik do śniadania i podkręć metabolizm Maleńkie nasiona mają mega moc
Surówka z rzodkiewki
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
