Wiosna, a Ty nie masz siły żyć? Jesteś ciągle zmęczony? Chcesz spać?

Bogumiła NehrebeckaZaktualizowano 
123RF
Przyroda budzi się do życia. Wszystko wokół nas rozkwita i właśnie wtedy, w maju i w czerwcu, najwięcej osób popełnia samobójstwo. O 15 procent więcej niż np. w styczniu czy listopadzie. Dlaczego? Psycholog Kay Redfield Jamison w książce "Night Falls Fast" ("Noc nadchodzi szybko" ) jedną z przyczyn upatruje w zawiedzionych nadziejach. Chcemy się odrodzić tak jak natura, chcemy ożywienia. radości i gdy nic takiego się nie dzieje w naszym życiu, problemy nie znikają, a nawet pojawiają się nowe, przychodzi smutek, zwątpienie, zmęczenie.

Jeśli po całym dniu pracy, odczuwamy zmęczenie to jest to normalna i zdrowa reakcja organizmu. Jeśli jednak znużenie, apatia i senność trwa kilka tygodni, musimy ustalić ich przyczynę. Chroniczne zmęczenie wpędzi nas w depresję, a jej trudno się pozbyć.

Coś z tym zrób!

- Zmęczenie jest najczęściej objawem wyprzedzającym lub towarzyszącym nerwicy i depresji – mówi Bożena Uścińska, psycholog. - Dlatego tak ważne jest, by wyeliminować jego przyczynę. Czasami wystarczy wykonać podstawowe badania laboratoryjne i uzupełnić niedobory witamin i mikroelementów w organizmie albo zmienić dietę, by poczuć się lepiej. Ale gdy podłożem chronicznego zmęczenia jest stres, proces odzyskiwania energii życiowej jest bardziej skomplikowany i trwa dłużej.

Dajcie mi spokój!

Pierwsze objawy uporczywego znużenia to osłabienie koncentracji, trudności z wykonywaniem pracy, brak zainteresowania jakąkolwiek działalnością, a potem skłonność do gniewu, brak cierpliwości i wreszcie apatia, kiedy nic nam się nie chce i pragniemy, by wszyscy zostawili nas w spokoju.

Choroba ciała

Powodem utraty życiowego animuszu, może być choroba, złe odżywianie, a u kobiet zmiany hormonalne. Uczucie zmęczenia mają często osoby chore na cukrzycę, z zaburzeniami pacy tarczycy, nadnerczy, wątroby, nerek i serca. Brak sił i ochoty do życia odczuwają kobiety po porodzie i w czasie menopauzy. Jest to też objaw niedoboru w organiźmie składników koniecznych do budowy czerwonych ciałek krwi, które odpowiedzialne są za transport tlenu. Są to przede wszystkim żelazo, kwas foliowy, witaminy B12 i B6.

Choroba duszy

- Jeśli po wizycie u lekarza i wykonaniu badań okaże się, że przyczyną chronicznego zmęczenia nie są choroby somatyczne, należy zastanowić się, czy czasami nie jest to skutek długotrwałego stresu – mówi Bożena Uścińska. - Znużenie, apatia może być bowiem psychiczną reakcją obronną przed problemem lub próbą zaprzeczenia jego istnienia.
Żona prosi męża, by z nią porozmawiał o ważnej i przykrej sprawie, a on zasypia w fotelu – mechanizm obronny. Mam problem, więc czymś się zajmę, a najlepiej gdy pójdę spać, by o niczym nie myśleć – zaprzeczenie.

Zamiast tabletki

Branie na własną rękę preparatów wzmacniających, picie napojów energetyzujących czy siódmej kawy w ciągu dnia, na pewno nie pomoże pozbyć się uporczywego zmęczenia, bo nie usuniemy jego przyczyny. Jedynie w przypadku zdrowego zmęczenia wynikającego np. z kilku godzin intensywnej pracy fizycznej, skutecznym lekarstwem jest odpoczynek, a przede wszystkim sen. Przy chronicznym zmęczeniu mamy kłopoty z zaśnięciem, a bierny odpoczynek nie wiele nam daje. Dlatego też pomoc specjalistów bywa w takich przypadkach konieczna i warto z niej skorzystać by nabrać apetytu na życie.

polecane: FLESZ: Podział Mandatów po wyborach parlamentarnych

Wideo

Materiał oryginalny: Wiosna, a Ty nie masz siły żyć? Jesteś ciągle zmęczony? Chcesz spać? - Gazeta Wrocławska

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 9

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

j
jarek

Ja też miałem takie objawy, zrobiłem sobie wyniki w przychodni i okazało się że mam niedobór magnezu. W aptece poprosiłem o lek który ma największą dawkę i dali mi Laktomag B6, pomógł mi, dość szybko.

G
Gość

WÓŁNY RYNEK CURY KORYNTU I OSZUSSTA tw BALCYRKA PEWNY TYLKOKO KOmorNIK I KossTUCHA z PEŁO =WYPALENIE ZAWODOWE =KARIERA PO TRUPACH DO KASY WSZYsstKOKO. RZYCIE TO WYSCIGI GRYZONI BEZ DUSZY I SSU MIENIA LICZY SIE BYĆ LEPSSIM MIEĆ WIENCEJ I ŚMIAĆ SIE Z CUDZY BIEDY NIESZCZEŃSCIA I CHOROBY CHOROBY.POLACKIGO wyKLuczeniA I STAROSCI.

---

Ludzie od dawna nie polegają na tradycyjnej kuchni - jedzenie na mieście, przetworzona żywność, różne elementy zagranicznej kuchni... Dobrze mówią w artykule, spłycanie problemu do jednej przyczyny jest złe, zawsze należy rozpatrywać wszystkie.

M
Misiek

Do weganizmu namówiła mnie moja dziewczyna. Najpierw z tego polewałem ale dałem się namówić na pół roku bez mięsa i innych produktów zwierzęcych i... powiem Wam, że nie mam zamiaru wracać do tego uczucia ciężkości po obiedzie. Teraz jest lekko, nie mam zaparć i o dziwo bardzo dużo energii. Lepiej mi się wstaje rano i takie tam. Polecam wypróbować na min. kilka miesięcy by poczuć efekt. Na początku jest tylko "ciągły" głód. Pomaga jedzenie hummusu.

F
Fiaherman

Jest dobre na wszystko !

D
Doświadczona

Polecam długie, regularne spacery na świeżym powietrzu, dodają siły i poprawią humor. A dopiero póżniej do lekarza.

A
Anka

Ja ostatnio czuję się beznadziejnie!Jestem zmulona,ospała i nic mi się nie chce!No,ale wiem,że w końcu mi to przejdzie.Organizm się ustabilizuje!

M
Marta

Jezu, co za bełkot!

Wiosenne przemęczenie tylko w niewielkim % bierze się z zaburzeń psychicznych czy wymienionych tu chorób. Zwykle jest to łagodny niedobór witaminy D (występuje u wszystkich niesuplementujących się Polaków), a nie żelaza, kwasu foliowego i wit. z grupy B, gdyż tych składników zimą dostarczamy bardzo dużo (polska dieta skupia się zimą głównie na bogatych w te składniki mięsach, rybach, jajach, bulwach).

Dodatkową przyczyną zmęczenia jest metopatia (nadwrażliwość na zmiany ciśnienia atmosferycznego) oraz w znacznym stopniu alergie wziewne. Mechanizm obronnych organizmu jest w przypadku alergii taki sam, jak w przypadku przeziębienia - większość odczuwa zmęczenie. Przyjmowane leki antyhistaminowe również mają działanie nasenne.

f
franek

Nie ma to jak dymanko na dobre spanko

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3