Biegasz? Sprawdź czy nie popełniasz tych błędów. Unikniesz kontuzji i możesz osiągnąć sukces na niejednej trasie

Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne. Nawet najwięksi przeciwnicy ruchu przekonują się właśnie do tej formy aktywności. I nie ma się co dziwić, bo nic tak dobrze nie działa na nasz organizm, jak dobra dawka energii i świeżego powietrza. Niestety, podobnie jak i przy innych sportach, może pojawić się pewien problem. Kontuzje. Dotknąć mogą zarówno początkującego, jak i zaawansowanego biegacza. Nieważne, czy jesteśmy początkujący, czy bierzemy udział w poważnych maratonach - urazy mogą zdarzyć się każdemu. Jak zatem biegać, by nie nabawić się kontuzji? Oto kilka wskazówek.