Głodówka - czy jest skuteczna? Jakie przynosi efekty? Czy to zdrowe?
Rodzaje głodówki:
głodówka wodna - przyjmowanie wyłącznie wody
głodówka sokowa - powstrzymywanie się od jedzenia i picie wyłącznie soków
głodówka oczyszczająca, czyli detoks
głodówka odchudzająca
głodówka lecznicza - może być zlecona przez lekarza
Głodówka - czy jest skuteczna? Jakie przynosi efekty? Czy to zdrowe?
Ile czasu trwa głodówka?
W zależności od rodzaju głodówki, trwają one od jednego dnia do nawet 6 dni. Tyle właśnie maksymalnie może trwać głodówka zlecona przez specjalistę u pacjentów chorujących choćby na astmę lub otyłość.
Głodówkę sokową (nazywaną też dietą sokową) również można stosować nieco dłużej, ponieważ dostarcza organizmowi wartości odżywczych, w przeciwieństwie do chociażby głodówki wodnej. Taki detoks sokowy nie powinien jednak trwać dłużej, niż 4-5 dni.
Głodówka oczyszczająca natomiast ma przynosić efekty detoksykacyjne nawet po jednym dniu. Należy jednak pamiętać, że przy podejmowaniu decyzji o zastosowaniu jakiejkolwiek głodówki ZAWSZE trzeba skontaktować się z lekarzem.
Głodówka - czy jest skuteczna? Jakie przynosi efekty? Czy to zdrowe?
Efekty uboczne i zagrożenia:
Nieumiejętne i zbyt częste stosowanie głodówek może prowadzić do:
[lista]
[*]zaburzeń hormonalnych
[*]zaburzeń odżywiania
[*]złego samopoczucia
[*]odwodnienia
[*]wypadania włosów
[*]przewlekłego zmęczenia
[/lista]
Głodówka - czy jest skuteczna? Jakie przynosi efekty? Czy to zdrowe?
Zalety głodówki:
Głodówka stosowana w sposób zalecony przez lekarza lub innego specjalistę może przynieść sporo zdrowotnych benefitów. Taki tymczasowy detoks może pomóc choćby w oczyszczeniu organizmu z toksyn i poprawić stan snu. Przyczyni się ona również do zrzucenia kilku kilogramów, jednak nie warto przywiązywać się do nowej wagi. Po wyjściu z głodówki masa ciała szybko wróci do normy.
