5/10
fot. Nathan Dumlao/Unsplash
Wyłącz media
Ciągłe bycie online, oglądanie telewizji i niebieskie światło podnoszą poziom stresu i rozpraszają naszą uwagę. Odłączmy się od mediów i dajmy sobie i mózgowi odpocząć.
6/10
fot. Anna Pelzer/Unsplash
Odżywiaj się zdrowo
Tak, odżywiaj się. Chodzi nie tylko o to, żeby jeść, ale żeby się karmić. Musimy dbać nie tylko o ilość, ale też o jakość naszego jedzenia. Zdrowa dieta to podstawa.
7/10
fot. Alexandra Lowenthal/Unsplash
Ćwicz umysł
Czytaj, bierz udział w kursach, rozwiązuj zagadki słowne, krzyżówki, sudoku. Rozwijaj swoją sprawność manualną i intelektualną. Rysuj, maluj, układaj puzzle – możliwości jest wiele.
8/10
fot. Loik Marras/Unsplash
Rozwijaj swoje pasje
Mózg najchętniej uczy się tego, co lubi. Śpiewasz? Grasz na instrumencie? Chodzisz po górach? Świetnie! Inwestuj swój czas w swoją pasję – mózg odwdzięczy się zdrowiem.
